1분 찬물 목욕 효과
필자는 5달 전부터 출근 전 2분간 매일 찬물 목욕을 하고 있다. 12개월 중 가장 추운 1월 중순에서도 찬물 목욕을 하는데 그 만한 체험이 있기 때문이다. 그것은 바로, 정신에 깨어 있을 수 있는 힘을 불어넣어 준다. 마치 방아쇠 역할을 한다고 보면 될 것 같다. 이로 인해, 의지만 의식적으로 가미해 주면 쉽게 깨어 있는 상태까지 다다를 수 있는것 같다. 회사는 흡사 전쟁터와 같다. 지금 이 순간 깨어 있지 않아서 과거 후회와 미래 걱정으로 정신이 흐리멍텅해지면 필연코 실수가 발생하고, 그 시공간에서 떠올려야 했을 생각을 놓치게 된다. 결국, 누군가에게 피해를 준다. 그래서 항상 깨어 있어야 된다. 항상 지금 이 순간에 깨어 있기 위에서는 강제로 정신을 각성시켜야 하는데, 찬물 목욕이 굉장히 좋은 방법..
2024.01.22