새벽까지 근무 했다. 일과 중에는 정신이 없었다.정신이 탁했나. 이것도 문제고 이렇게 1년 동안 야근하는 것도 문제다. 이렇게 살아야 하나.일단 깨어 있지 못한 문제가 크지 않을까.이것을 극복해야 한다.근데 방법을 아직도 모르겠다. 확신이 스는 방법을 모르겠다.

스스로를 책망하지 않고그저 자신에게 일어나는 일에 대해알아차려야 한다. 자신의 주의를 호흡으로부드럽게 가져오면 된다.- 신진욱의 《명상 입문》 중에서 -https://www.youtube.com/watch?v=dSovRZ0SYRg 요약머릿속에서 끊임없이 들려오는 목소리(생각)를 판단 없이 그저 관찰하세요. 생각을 관찰하는 순간, 당신은 생각과 분리되어 더 깊은 의식의 차원으로 들어갑니다.감정은 생각에 대한 몸의 반응입니다. 고통스러운 감정을 피하지 말고 온전히 느끼며 지켜볼 때, 그 고통은 현존의 빛 속에서 서서히 녹아내립니다.내맡김(Surrender)의 지혜 '내맡김'은 삶의 흐름을 거스르지 않고 있는 그대로 받아들이는 것.내맡김은 아무것도 하지 않는 것이 아닙니다. 상황을 수용한 상태에서 취하는 행동..

오늘은 내가 바라던 삶의 목적인 지금 이 순간 깨어 있는 상태를 보냈다고 볼 수 있다! 이렇게 매일 깨어 있을 수 만 있다면 얼마나 좋을까.아침 9시까지만해도 문장이 머리에 안들어오고 이해 안가서 벙쩌 있었는데 그 이후 부터는 왠지 각성 상태에 돌입하여 지금에 몰입 할 수 있었다.이거다. 이렇게 살아야 한다. 과거와 미래에 마음이 있지 말고 지금에 있어야 한다. 감각, 생각이 현재에 있어야 한다.이러지 않는 하루는 80% 날린 하루다.

왜 이렇게 할게 많지 날 마다 이슈가 터지고 보완해야될 것들이 생겨난다.최대한 22시 30분에는 끝내자. 장기전이다. 적어도 6시간은 자야하지 않나.이게 맞는지 모르겠다.. 세상에 정답은 거의 없지만.. 진리 빼고.내일은 더욱더 자주 단전호흡하며 지금으로 돌아오자.

오늘은 깨어 있었나... 자주 호흡에만 집중하려고 시도했다. 호흡에 집중하며 지금 존재하자... 거부하지 말고 받아들이자. 오감을 있는 그대로 느끼며 지금 에 존재하자. 잡념이 생기면 있는 그대로 바라보며 상태를 인지하자.

내일 깨어 있기를. 다른 방법은 없나 찾고 싶다

오늘 조땠으... 잡념이 많고 무엇보다 집중이 떨어진 하루 였다... 자주 호흡하면서 지금으로 돌아오려 했으나 잘 안됐음. 깨어 있고 싶다. 내 목표는 언제나 깨어ㅠ있는자가 되는 것. 지금을 살고 과거와 미래에 있지 않는 것. 반성과 계획은 하되...더욱더 자주 단전 호흡과 호흡 호흡 하자.