2012년 1월 19일 오후 내내 정신이 맑지 않았다. 기록을 통해 입증되었고, 15년 이상 암묵적으로 믿어왔던 격일로 정신이 맑아지는 현상은 이전에도 그랬지만 다시 한번 허위로 밝혀졌다. 결국, 정신 상태는 의도적인 노력을 통해서 언제든지 통제 가능하다. 하루를 돌이켜보며, 정리하면 아래와 같다. 시간 상황 맑은 강도(1 ~ 5) 흐린 강도(-5 ~ 0) 19:00 짬뽕과 찹쌀 탕수육 적당히 먹고 소주 3.5잔 마심. 둘 간의 대화는 먼가 매끄럽게 이어지지 않았음. -2 21:00 집에서 업무 중 의자에서 졸아서 바로 잠듬. -1 01:30 깼고 다시 자려해도 불쑥불쑥 영감과 생각이 떠오름. 이런 증상은 정신 맑음의 징후이며 못 잘 것 같아 업무 진행했고 시간은 금방 지나갔음. 2.5 06:00 회사 ..

2022년 12월 20일 아침부터 저녁까지 정신이 맑았고 2023년 1월 4일 오늘도 아침부터 저녁까지 정신이 맑고 있다. 점심때 상대방의 말에 온전히 귀 기울일 수 있었고 대화하는 곳에서도 정신이 맑아선지 주제도 떠올랐고 업무를 맡은 족족 해당 일에 온전히 집중할 수 있는 힘이 있어서 수월하게 처리했다. 기념비적인 날이다. 기록을 통해서 그동안의 믿어왔던 격일로 정신이 맑아지는 것이 무너지는 순간 아닌가. 바로 내 의지대로 언제든 정신을 맑게 할 수 있고 불가항력이 아니게 된다. 이제 제대로 지금까지 알아 왔던 방법대로 훈련해서 꼭 이 능력을 얻어내자.

현재까지 내린 결론은 아래의 목록을 의식적으로 자주 실천하는 것이다 자주 감사하기 단전 호흡 자주 기도하기 지금 내 상태를 알아차릴 수 있도록 오감, 감정, 생각 등 나의 모든것을 한 발자국 떨어져서 관조하기 걱정하지 않기 남에게 바라는 그대로 남에게 해주기 옳다고 여기는 일을 하기 참나 각성, 관상, 깨어 기도하기, 하느님의 현존 안에 살기, 몰입 ······. 모두 일맥상통하다. 하루를 주기로 정신의 명과 암이 바뀌는 상태에 있다고 느끼고 있다. 하루 동안 깨어 있을 수 있었다면 다음 날은 정신적으로 피로하여 깨어 있지 못하는 걸까? 아니면, 오랫동안 잘못된 편견에 사로잡혀 무의식적 그렇다고 믿고 있는 걸까? 지난 18년간 돌이켜보면... 예를 들어, 첫 회사 출근과 같이 정신을 차려야 되는 기간에 ..