달릴때 하체 움직이는 방법 : 그 동안 헛 달렸나?

필자는 그 동안 아래 영상과 같이 달릴 때 마다 브레이킹을 걸어서
그 동안 속도도 안나오고 관절에 무리가 가지 않았나 싶다. 즉, 탄력을 사용하지 않고 달렸던건 아닐까?

필자는 업힐 러닝만 주로 해와서 이 부분을 관과 했던것 같다.

아래 영상과 더불어, 댓글 남긴 어떤이의 탄력 주법이다.

발바닥 전체로 땅을 미는 느낌을 주는겁니다 그리고 발 착지는 달리기 포지션에서 
머리 아래 쯤에 착지 해주시고요 
마지막에 발끝으로 밀어내는 느낌을 주면서 엉덩이와 햄스트링에 힘을 주면 자연스럽게 탄력을 쓰게됩니다 
제 방법이 조금 틀린걸수도 있지만 저는 이렇게 터득했네요

 

아래는 풀코스 2시간 8분 대로 주파한 마라토너의 탄력 주법 소개 영상
https://www.youtube.com/watch?v=QZpBoruzfk0&ab_channel=%EB%A7%88%EB%9D%BC%ED%86%A4%EC%98%A8%EB%9D%BC%EC%9D%B8